中医养生按摩手法

中医养生按摩是一种传统的养生方法，通过按摩特定的穴位和经络，达到调和阴阳、疏通经络、扶正祛邪、调整脏腑功能、增强身体机能等目的。下面将详细介绍中医养生按摩手法的五个方面。

中医认为，人体内部阴阳平衡是保持健康的关键。通过按摩特定的穴位和经络，可以调和阴阳，使体内的阴气和阳气达到平衡状态。常用的调和阴阳的按摩手法有：

1. 揉太阳穴：太阳穴位于眉梢和眼外角之间，向后移1寸处。用双手拇指的指腹旋转按摩，感到酸胀为宜。

2. 推拿手厥阴心包经：用手掌根部沿着手臂内侧中线，由胸至手进行推拿，刺激心包经上的穴位，如心包俞、内关等，以达到调和阴阳的效果。

经络是人体内气血运行的通道，如果经络不通，就会导致气血不畅，从而引发疾病。通过按摩特定的穴位和经络，可以疏通经络，促进气血运行。常用的疏通经络的按摩手法有：

1. 揉按足三里：足三里位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸处。用双手拇指的指腹进行揉按，以感觉酸胀为宜。

2. 搓揉背部膀胱经：背部膀胱经是人体内最重要的经络之一，它贯穿整个背部。用双手掌根沿背部两侧膀胱经进行搓揉，以感觉发热为宜。

中医认为，人体正气不足或邪气入侵时，就会导致疾病的发生。通过按摩特定的穴位和经络，可以扶正祛邪，增强身体免疫力。常用的扶正祛邪的按摩手法有：

1. 按揉足三里：足三里是中医认为的扶正祛邪的重要穴位之一。用双手拇指的指腹进行按揉，以感觉酸胀为宜。

2. 拍打背部膀胱经：背部膀胱经是人体内最重要的经络之一，它贯穿整个背部。用双手掌心轮流拍打背部膀胱经，以感觉酸胀为宜。

中医认为，人体内部各个脏腑之间相互协调才能保持健康。通过按摩特定的穴位和经络，可以调整脏腑功能，促进脏腑之间的协调。常用的调整脏腑功能的按摩手法有：

1. 揉按中脘穴：中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处。用双手拇指的指腹进行揉按，以感觉酸胀为宜。

2. 揉按太渊穴：太渊穴位于腕横纹桡侧端凹陷处。用双手拇指的指腹进行揉按，以感觉酸胀为宜。

中医认为，身体机能包括人体的气血、脏腑、经络等方面的功能。通过按摩特定的穴位和经络，可以增强身体机能，提高人体的免疫力和抗病能力。常用的增强身体机能的按摩手法有：

1. 揉按涌泉穴：涌泉穴位于足底前1/3处，屈趾时凹陷处。用双手拇指的指腹进行揉按，以感觉酸胀为宜。

2. 搓揉尾椎骨：用双手掌根沿尾椎骨进行搓揉，以感觉发热为宜。这可以促进全身血液循环，增强身体机能。

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