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苹果汁隔夜早餐燕麦粥OVERNIGHT OATMEAL的做法和步骤图解
苹果汁隔夜早餐燕麦粥OVERNIGHT OATMEAL的做法说明
昨晚的梦魇都是有关于平行宇宙的,在一个烧脑的夜晚之后,急需一个健康有益,不太复杂的早餐。还好前一晚准备好了燕麦粥,现在只需要添加水果,坚果,酸奶和蜂蜜就搞定了。那些时空的我还都好吗??她们是否和我一样如此幸福一早就有美味的apple juice Overnight Oatmeal享用呢?
#主要食材(1人份)燕麦片(rolled oats)80g鼠尾草籽/奇异子(Chia seed)5g苹果汁200ml#装饰食材蓝莓适量坚果碎适量杨桃片适量蜂蜜(Honey)适量第1步.前一晚将生燕麦,鼠尾草籽和苹果汁充分混合好,放入冰箱密封冷藏 第2步.次日早晨,生燕麦会在你沉睡的时刻渐渐完美融合在一起,变得松软。 第3步.配上自己爱吃的水果和坚果,done!小贴士
原文链接: http://m.shxueli.com/applejuiceovernightoatmeal/
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