可惜你对女性经期的各种禁忌了解太少了

女性经期要注意保暖，经期不宜吃生冷食物，否则会引起盆腔血管收缩，从而导致月经量少，容易导致月经不调。以致体内形成充血。，这会导致身体疼痛。月经期间最好不要用冷水洗澡。月经期间不宜穿太紧的衣服。女性经期有哪些禁忌要注意呢？

女性经期的各种禁忌

1。经期忌生冷食物：经期吃生冷食物会引起盆腔血管收缩。盆腔血管收缩会引起痛经，并且会伴有月经失调。月经期间选择温热食物。经期注意保暖，多吃清淡营养的食物。

2。经期忌洗冷水浴：冷水浴会刺激女性身体，导致经期腹痛、经血不畅。月经期间一定要注意保暖。洗澡时要注意调节水温，尽量选择温水洗澡。水温很热。洗澡时最好用淋浴，而不是坐浴。

3。经期不要敲打腰部：经期盆腔充血，会引起腰痛。很多人习惯用手敲打腰部来缓解疼痛。事实上，这样做只会加剧盆腔充血，血流加速还会加剧腰酸背痛。这个问题很容易导致女性月经过多。女性经期不宜捶腰。

女性经期如何护理

1。经期期间要注意身体保暖，及时添加衣服，防止身体受到冷空气侵袭。月经期间不宜吃生冷食物，应选择温性食物。月经期间应该多吃一些补血的食物，比如大枣。和阿胶，增加铁的摄入量。菠菜含有丰富的铁质，所以经期可以多吃菠菜。

2。月经期间保证充足的休息。经期注意作息调整。每天保持八小时的睡眠。不要熬夜、熬夜，不要给自己太大的工作压力，以防影响。月经量大，经期身体不适可适当按摩，但不宜敲打腰腹部。

3。经期要注意保养。做好月经期间的保养工作。月经期间可以适当敷面膜。尽量选择补水效果好的面膜。同时，经期要注意休息。经期应选择宽松的衣服，经期要勤换卫生巾，内裤也要勤换、勤洗。

女性经期要注意哪些禁忌？月经期间不宜吃生冷食物。月经期间不宜洗冷水澡。经期最好不要坐浴。月经期间要注意身体保暖，注意劳逸结合。不要过度劳累身体，同时调整自己。情绪、紧张、抑郁都会影响经血的排出。

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